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分类>>健身知识健身误区｜99%的人都不知道的冷知识雷竞技APP
2023-09-21 04:07:22
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返回列表（1）健身≠肌肉男/金刚芭比。并不是撸铁就有大块头，尤其女生更不用担心，这种担心就好比林黛玉说雷竞技APP：“我不敢葬花，我害怕我去几次就变成鲁智深。
（2）吃蛋白粉≠长肌肉。蛋白粉只是从我们日常食物中提取出来的蛋白质，是一种补剂，用来补充身体所缺的能量。
（3）流汗≠燃烧脂肪。人在运动时体温增高雷竞技APP，会处于兴奋状态健身知识雷竞技APP，为了保持体温，身体需要通过排汗来调节温度；真正的脂肪，在运动中会转化成二氧化碳和水，二氧化碳通雷竞技APP过呼吸排出，水融入循环系统中，通过尿液或汗水排出体外。
（4）不存在局部减雷竞技APP脂。身体不同部位的脂肪，堆积速度是不一样的，所谓的可以「瘦局部」的动作，其实只是锻炼了肌肉健身知识，无法消耗脂肪。
（5）运动30分钟以上才能燃烧脂肪？其实并不是的！从你运动的第1分钟开始，你的脂肪就已经开始燃烧了，只是有氧运动30分钟后脂肪供能比例开始增加。
