视频标题总是围绕着“速成、高效、暴汗、明星都在用……”这样极具吸引力的词语。

　　在健身教学方面，凭借“像素级”的复制粘贴，视频点赞从几百到几万，评论如同“繁华的闹市区”。

　　他们搭乘短视频的动车，利用东拼西凑的知识，配合着激情狂野的瞎扭乱摇，成为你心目中的网红健身博主。

　　可怜到借着短视频的狂欢，为了一点点流量，一点点快钱，传播着毫无价值的健身内容。

　　甚至于，绝大多数人很可能都不觉得自己被糊弄，然后洋洋自得，觉得自己就要成功。

　　却凭借着吸睛的标题，毫无规范性的动作，以及无法被证实的理论，收割一批又一批小白。

　　他们之所以能够成功，是因为他们抓住了大多数人懒、喜欢简单、渴望速成的心理。

　　然而，健身需要一个完整的体系，而体系的本质就是用独特的视角，将一些零散的、独立的知识、概念或观点整合为应对瘦身、减脂、塑形的方法和技巧。

　　《认知觉醒》中有这样一句话：潜意识没有思维，只关心眼前的事物，喜欢即刻、确定、简单、舒适，这是属于天性的部分。

　　健身从业者在短视频的娱乐化属性的影响下，比拼的不再是专业性，而是想尽一切办法博人眼球。

　　他们故弄玄虚，将原本讲究周期性和科学性的减脂瘦身，摇身一变让大众觉得“减脂瘦身原来这么简单。”

　　但往往具备这样优质的内容，在大众看来是枯燥的、是无聊的，是不被他们所待见的。

　　因此，这也导致那些原本精益求精的健身博主，在夹缝中为了争取一丝流量，不再执着于专业的突破和内容的打磨。

　　他们将重心转移到人设的打造，过分包装自己，给自己贴上各种各样的标签，为的只是抓住你的眼球。

　　然而，干货内容的落寞，是因为沉浸于专业的角度无法自拔，从而导致缺乏真正面向普通大众的作品。

　　每当你打开抖音刷到某个健身博主的视频时，千万不要因为“四高指数”（高点赞、高评论、高收藏、高转发）这些表面数据，就点关注。

　　你要明白，数据高并不代表它的内容越优质，这里面往往穿插着无良博主的筛选机制。

　　他们只能通过这种没营养，没水平，没门槛的内容，来吸引那些对健身有认知偏差的小白。

　　你可以按照“始于颜值、陷于专业、忠于人品”，这三个标准来选择适合你的健身博主。

　　在当下这个颜值即正义的时代，健身博主是否能够快速抓住你的眼睛，凭借的就是一副好身材。

　　这些方式非但不能解决你的问题，反而会在一段时间后健身知识，让你更焦虑，更加怀疑自己谈球吧体育。

　　每个人的身体情况都不一样，需要去定制适合自己的训练方式，这种速成式、模板式教学，足以证明他是一个水货。

　　就拿当下最火热的筋膜枪来说，部分健身博主在推荐这款产品时，会以“肌肉劳损治疗神器”、“瘦肚子瘦腿局部减脂神器”、“坚持用你会体会到神奇的效果”……为核心卖点。

　　然而，市场上热卖的筋膜枪，只能做到浅层次肌肉放松，接触不到深层次肌肉，更不具备治疗功能，实现不了一些健身博主承诺的所谓‘疗效’”。

　　北京大学第三医院运动医学科康复师苗欣介绍，筋膜枪的原理类似于深层肌肉刺激仪（DMS），通过机械不同频率振动刺激肌肉组织新陈代谢，理论上可以起到放松和缓解疲劳的作用。但目前还缺乏严谨的临床科研证据证明其疗效。

　　频率振动大，会将血栓栓子或者斑块振动掉，通过血液流动堵到器官，导致栓塞，不适宜患有血栓性疾病、出血性疾病等基础疾病的消费者使用。

　　伊索曾在其著作《伊索寓言》中提到：“有些人因为贪婪，想得到更多的东西，却把现在所有的也失掉了。”

　　健身博主的使命是为大家带来健康，服务好每一个深受身材困扰的人，这是责任，也是专业。

　　毁掉一个人最好的方式，持续地灌输错误认知的同时，让他习惯上断章取义和低级趣味，圈养成被习惯投喂的大脑 … 辩证。

　　我们关注的健身博主的目的是为了从他们身上获得更好的方法，从而实现身材自由。

　　如果你总是喜欢在网上寻找什么投机取巧的方式，你需要先审视一下自己的内心。

　　将自己的身材依托于那些毫无科学可言的流量密码谈球吧体育，本身就是对自我智商的否定。

　　运动的最大意义不在于健身而在于健脑，它不仅能使人更加乐观，还能使头脑更加灵活，最终使健康水平和认知水平实现双重提升。返回搜狐，查看更多谈球吧体育谈球吧体育