很多食物，比如甜点、炸物，看似小小的一份，其实热量超高，有的堪比“热量炸弹”。减肥时要少吃这类食物。

　　2.吃夜宵不是一定就会长胖谈球吧体育，关键还要你一天总体的热量摄入。热量摄入超过了热量消耗，就会引起脂肪堆积，你就会胖健身知识。

　　3.不是所有的蔬菜都适合减肥，有些蔬菜其实是“主食”，比如土豆、莲藕、山药等，如果正餐中已经有主食了，这类“蔬菜”就要少吃。

　　4.减肥不能只靠运动，关键还是要控制饮食。所谓“七分吃，三分练”，疯狂运动却不控制饮食，是根本不可能瘦的；但如果饮食控制好了（不是节食），即使不运动，也是可以变瘦的。

　　5.出汗多，不等于燃脂效果好。汗水也不是脂肪的“眼泪”。因为汗水的主要成分是水，所以出汗后体重下降，其实是水分流失造成的，补充水分后，体重还会恢复的。

　　6.减肥不能只看体重，要看体脂率。同样体重的两个人，如果一个人的体脂率更低，那么他的身材就会更好，看上去更有线.想变瘦，一定不能熬夜。

　　谈球吧体育

　　10.无糖不等于无油。无油不等于无糖。确定一种食物能不能在减肥的时候吃，还是要看配料表谈球吧体育。要少吃那种精加工的食物

　　谈球吧体育