近日，苏城天气见好，风中散发着阵阵桂花香。47岁的肖勤和跑友们相聚石湖公园，一路奔跑，一路赏景，这是肖勤推出的“健康+”微路线的首场活动。

　　多年来，肖勤凭借自己的健康知识储备，为200多人定制健身方案，与此同时，她还结合家门口的文化资源，带着身边的跑友们走出家门、走到户外，在文化、风景之中科学健身。“幸福不是一种物质状态，而是一种精神状态。为小伙伴们定制健身方法、策划健康线路的过程，给我带来了充沛的活力值和幸福感。”肖勤说。

　　1995年，肖勤进入银行某网点工作，凭着出色的工作能力，她花了6年时间从一名普通的职员做到了网点负责人。“做了负责人后压力特别大，要时刻考虑业绩。”肖勤说，因压力大，她曾半个多月暴瘦了10斤，而且经常失眠，“身体有明显的疲劳感，但就是睡不着觉。”肖勤说，除了出现心慌，她还感觉自己的情绪经常不稳定，有时加班回到家，老公或者母亲关心问候，都会让她觉得恼火。

　　“后来听说其他网点有同事因为工作压力大得了抑郁症，我便开始思考这份工作是不是让我觉得幸福？”肖勤说，在心底得出答案后，她和同在银行的老公商量后，便决定辞职。

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　　肖勤辞职后的第一件事就是去医院做全身检查。检查结果出来后，医生建议她平时要适当锻炼，在饮食上要营养均衡。“那段时间刚好有大量空闲时间，我就去书店买了不少关于科学健身和均衡饮食的书，阅读、做笔记，然后在家实践。”肖勤说，坚持了两个多月，当她再去医院复查的时候，医生说她的状态非常好健身知识。“那个时候我的老公肥胖，婆婆也总失眠。有了我的成功经验，我为他们量身打造了为期三个月的健身计划，一段时间后，他们不仅身体状态变好，精神也非常饱满。”肖勤说，看到自己和家人的状态越来越好谈球吧体育，让她更加觉得自己辞职的决定是对的。

　　在帮助家人改善身体状况的过程中，肖勤对健身有了更深入的了解。她发现，虽然现在很多人已经有意识要改变亚健康状态，但是并不知道如何科学健身。“有一次我在健身房遇到一个小姑娘，说是平时工作忙，很少有时间运动，所以她那天跳绳一次性跳了3000次，结果当天就韧带撕裂了，看着真的很心疼。”肖勤说，不热身、时间过长、动作姿势不对等都是新手们经常遇到的问题，这些都会对身体造成不同程度的危害，“我也理解，毕竟请私教价格贵，平时工作忙也没时间研究健身的正确方法，所以我就萌生了帮帮他们的想法。”

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　　说干就干。从去年夏天开始，肖勤在健身房和室外运动场地看到有人运动方法不科学时谈球吧体育，她就会主动上前提醒并做正确的示范。“开始的时候，经常有人质疑我是不是推销健身房会员卡的，或者问我教的是不是对的，后来脆就找了个固定的场地免费带着大家练，时间长了，质疑声就少了。”肖勤说，赢得大家的信任，帮助他们改善身体状况后收获的感谢，这种双重的获得感让她觉得很开心。

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　　去年以来，超200人和她一起科学健身，肖勤还为他们量身打造了健身方案谈球吧体育。她会建议大家做体检，了解各自的身体情况，筛查潜在的运动风险，特别是心肺系统、肢体功能，“比如膝关节，如果发现有问题，那就不适合爬山、跑步等运动，游泳和力量训练更加适合，帮助减少膝关节的磨损”。

　　“3、2、1，嘀”随着一声发令鸣笛，近30名身穿靓丽荧光绿T恤的跑友迈开步伐，在石湖公园来了一场酣畅淋漓的健身跑。他们一边享受跑步，一边欣赏美丽的湖光。

　　作为组织者的肖勤告诉记者，在为社群的朋友们答疑解惑、定制健身方案的过程中，她慢慢发现，很多人有了科学的方案后，依然没有恢复健康的身体状态，根结在于他们将健身作为一种日常生活之外的负累，加之没有陪伴鼓励，很容易半途而废。她便想到利用“家门口”的文化资源，打造一条“健康+”微路线，一改闷在健身房或者家中的健身方式，走出家门、走到户外，徜徉在文化风景之中，与伙伴们一同科学健身。

　　一路入吴门画卷，一路观吴地千年，一路引吴歌新风。家住吴中区的肖勤，对吴中风光、吴地人文、太湖生活都了然于胸。“石湖相传吴越春秋时已为巨浸，范成大隐居于此，宋孝宗赐书石湖两字，从此石湖名闻天下，历来文人雅士诗画唱诵。”肖勤说，第一场“健康+”微路线特意选在此处，也希望伙伴们不仅可以“野蛮其体魄”，也可以“文明其精神”。

　　“我们未来还要和专业团队合作，围绕光福段、香山段、西山段、东山段，开发更多、更精细的线路，并开展各类新型调研活动，让健康的内涵更为丰满。”肖勤说。

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