我是博雅健身的小张教练 今天呢是肩颈康复小课堂 在这里呢今天我们教大家 快速解决咱们的肩颈问题 好伸出手臂 首先呢我们把双手合十 做一个把它拉开的感觉 拉开的动作好 ES223 然后挺胸把手臂贴到身体两侧 大概放到我们肚子的位置 肚脐上面一点啊 手 周 向两侧的力量转化成向后 打开咱们这个胸腔 2%... 这个时候就会可以给我们的这个 这个时候就会可以给我们的这个 一年365 没时间 时间吗? 胸椎进行一个正位的调整 一年365天 时 于日、7 炼4次 年3日 这样我们的颈椎就会舒服很多 只需要20 这相当子 2% 你真 只需要 你线周 好 过 一年 一次1小时 这仅 一周锻炼 一次1你

　　国家职业技能健身教练，中级考核动作，弹力带胸部推举 #健身培训巴老师 #国家职业技能等级证书 #健身 #健身房

　　有时候一个动作换个表达思路就是完全不一样的效果，你的腰部不适可能也就是一次表达转变就能收获成倍的缓解。#训练愉快 #功能训练

　　居家科学健身-11 中老年人居家科学健身方法指导#中老年人居家锻炼 #中老年人居家运动

　　人生三大核心功课：“走好路健身知识，吃好饭，睡好覺”。你完成了哪个？#正念 #修行 #因果

　　居家能量包塑型运动 #好身材练起来 #运动女孩 #翘臀美臀 #居家锻炼 #减脂塑形

　　言鼎培训师-王巨 传统硬拉与罗马尼亚硬拉的区别 #运动健身 #传统硬拉 #罗马尼亚硬拉 #干货分享 #言鼎培训师王巨 @巨老师讲健身

　　5组动作，雷竞技APP改善臀部两侧凹陷，坚持一周，拥有蜜桃臀！#提臀 #产后恢复 #居家锻炼 #辣妈教练秋子 #臀部训练

　　明星邓紫棋瘦肚子秘籍，每天600下，轻松拥有马甲线。#马甲线 #居家锻炼 #瘦肚子 #产后减肥 #产后恢复

　　太原bh跑步机专卖店 让跑步成为你每天的新生活信仰！BH跑步机太原，为你的健康之路注入活力！不论是雨天还是太阳普照的日子，不论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，我们都为你提供最优质的跑步体验。凭借着创新的技术与稳定的品质，BH跑步机太原引领健身潮流，成为国内首选品牌。无噪音运动雷竞技APP，智能运动，告别懒散雷竞技APP，拒绝平庸！选择BH跑步机太原，步入全新生活。让我们一同跑出健康、活力与自信！#让跑步成为你 #太原跑步机 #bh跑步机 #太原跑步机实体店

　　软体壶铃 #健身器材 软壶铃女士健身家用软底提壶哑铃深蹲练翘臀运动塑形力量训练器材#软底壶铃 #软体壶铃 #壶铃推荐 #壶铃健身

　　运动发带 #健身器材 运动发带男吸汗跑步头带女防止汗带导汗健身篮球束发头巾头戴#适合家用的运动器械推荐 #止汗发带推荐 #运动发带 #瘦腿神器

　　拉筋板小腿拉伸器拉筋神器 站立拉筋器折叠家用斜踏板健身器材#好物推荐