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健身知识
Fitness knowledge
雷竞技APP雷竞技APP雷竞技APP雷竞技APP刚步入健身房的你是不是还面对各种器材一脸懵逼?对健身常识一无所知?今天yjbys网小编就来告诉大家健身最最基本的常识。
只有健身动作的正确性,才能锻炼到目标肌肉,并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程雷竞技APP健身知识,使健身达到事半功倍。
每组1~4次主要增长绝对肌力和体力,6~12次主要增长肌肉围度健身知识,16~20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等
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