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分类>>运动汇丨春季养生就练太极拳 八法五步跟练版学起来健身知识雷竞技APP
2024-04-11 03:23:29
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据太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师柴云龙介绍，春季养肝为首，一年四季春为首，五脏春季肝当令。故此，四时养生，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。太极拳速度缓慢，动作柔和健身知识，可以改善呼吸系统，促进体内血液回流，加快新陈代谢，对肝的养护有较好的效果。
柴云龙介绍，太极八法五步动作左右对称、简单易学，易于普及，它将“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八种方法和“进、退、顾、盼、定”五步有机融合到一起。
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