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分类>>健身小知识丨体态评估自测方法谈球吧体育快来get！
2022-11-18 02:16:48
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返回列表体态对人体健康的影响不可小觑，不仅仅对身体外观有表面上的影响谈球吧体育，对肌肉、骨骼、神经、呼吸、消化、循环等系统还会造成更深层次的伤害。
分别在正面和背面的两脚内踝中间以及侧面的外踝稍前方画一条中垂线，从头到脚进行评估。
受试者双脚伸直并拢站立，双臂前伸双手合十谈球吧体育，从颈椎开始脊椎一节一节向下弯曲，低头、拱背、弯腰，直至背部达到水平面。
评估者站在受试者背后沿水平面观察，若脊柱两侧出现高低不平，俗称“剃刀背”，就可能患有脊柱侧弯。
可以使用脊柱侧弯测量尺来评估脊柱侧弯的风险程度：0~4为正常、4~7为低风险、7~以上为高风险。
早预防健身知识、早发现、早治疗，才能从根本上解决问题，科学正确的运动是矫正不良体态的主要渠道之一。谈球吧体育谈球吧体育
