您当前所在的位置: 谈球吧体育 > 健身知识

健身知识

Fitness knowledge

分类>>

10个健身冷知识普通人都不懂谈球吧体育

2022-12-26 06:04:26
浏览次数:
返回列表

  在跑步机上跑步,如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。

  80%~82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的人会坚持下来,不知道你属于哪一种?

  人体哪块肌肉最强?人体最强的肌肉是心脏。心脏作为人体的发动机,小小一块肌肉却肩负着全身十万公里长的大小血管,在一分钟之内,必须推动全身血液循环,日夜不休,分秒不停谈球吧体育。

  一瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米饭或100克馒头产生的热量。也就是说,喝5瓶啤酒就相当于吃一斤馒头或者2斤米饭谈球吧体育健身知识。

  谈球吧体育

  基础代谢率会提高,也就是说就算躺着不动,睡觉也能增加热量消耗。(你跟吃不胖的人,只差了马甲线的距离)

  谈球吧体育

  体重每增加 1 公斤,走路时膝盖就需要多承受 3 公斤的压力,跑步时膝盖就需要多承受 10 公斤的压力。(所以超重的人,就不要勉强去跑步了)

href=""

搜索

网站地图