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2023-01-31 06:52:02
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  健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼 …

  先说结论: 增肌除了补充足量蛋白质,同时补充大量的碳水化合物也是必须的。市面上的增肌粉可以简化理解为「蛋白粉+碳水化合物」。因此,对于想通过健身变得更壮实的瘦同学们来说,增肌粉是更加合理的运动补剂,而对于需要减脂增肌的胖同学们来说,选择热量更低的蛋白粉就更好一些。 下面再来说说为什么。 很多人在刚刚开始健身的阶段,由于缺乏运动营养学的基础,误以为蛋白质=肌肉,所以一个劲地喝蛋白粉,结果往往是胖子喝了…

  叔贵做健身科普也有 4 年多了,遇到了各式各样的问题,谣言。 这次,我特意汇总了在科普生涯里遇到的各种迷思误区。 用一句话来表达。 希望叔贵的 《健身知识 101》能够帮各位在健身的路上,少走弯路,不要采坑,每天都啾咪。 健身知识 101 1. 不运动的时候,脂肪供能占比最多,早睡早起更有利于减脂 2. 最简单的减肥方式:不熬夜 3. 吃肉不长胖,让你变胖的线. 出汗越多,不代表消耗的脂肪越多 裹保鲜膜减…

  张辽击破乌桓之后,抓了大批俘虏。 看多了才发现,这些以彪悍著称的胡人谈球吧体育,大多羸弱不堪。 随军司马问张辽:“咱中原人皆以为胡人个个彪悍异常,为何其中多为瘦弱之辈?” 张辽道:“胡人逐水草而居,哪里有我中原农耕收获稳定!只有少数能战的勇士能吃饱,其余皆勉强活着而已健身知识。” 司马还是不明白:“既然我中原人物远胜胡虏,为何印象中胡人皆强呢?” 张辽道:“我中原人物有文采飞扬者、有德高望重者、有机巧百变者、有悍勇非…

  2019.8.10更新 几年过去了更新一张iphone前置 [图片] —-------------------------------------------------------- 以下为原答案 献出自己知乎第一答。写这个是凌晨了,为何写,因为曾经胖子的我,看过太多冷暖,一时难以自抑。 第一,你觉得有气质分为两种,一是和之前相比的我们在经历冷暖后的前后对比,二是与没胖过的人比,我们懂了一份胖子的心。 我曾经很胖,从体重上看的不是特别明显,但是皂片出来很惊悚,我属于脸胖型。 之前…

  算是坚持了一段时间,给自己无聊的生活找了份事做,变化虽然不大,但自己小有成就感谈球吧体育。 1.饮食结构已经改变,能克制对不健康食物的欲望。 2.享受运动流汗带来的持久的愉悦(内啡肽)。 3.认识不少志同道合的朋友,了解更多奇奇怪怪的养生健身门道。 暂时把这个回答当做记录打卡帖,见证一年以后的蜕变。 7.23 [图片] 7.30 [图片] 8.8 [图片] 8.10 [图片] 8.14 [图片] 8.15 [图片] 8.20 [图片] 8.21 [图片] 8.22 [图片] 8.25 [图片] 8.26 [图片] 今天首次骑行超过40km,需要纪念一下 [图片] [图片] 8.29 [图片] 8.31 练腿 [图片] 未完待续… …

  2022年,12月5日 八个半月,一周四练,三分化训练 补剂喝的是肌酸,蛋白质 中间由于疫情耽误了一个月多 走了不少弯路,一开始脏增肌吃了好多垃圾食品,体脂高了不少 这是第一天健身的时候 [图片] 这是上个月拍的 [图片] 正面的话 [图片] 现在 [图片] 臂围之前是28cm,现在充血35 之前180身高,体重62 现在体重70 今天练了个胸,舒服,正好又翻到了对比图 来个对比:) [图片] [图片] =============分割线============== 12月11日 马上回家了,下次就等寒假完更新 [图片]

  [图片] 文罗冉峰 拥有三十年历史的足球游戏IP《FIFA》终于迎来收官之作。2022年10月,艺电体育(EA Sports)开发的《FIFA 23》正式发售。由于艺电体育与国际足联的授权合同未再续约,《FIFA 23》成为目前最后一款使用“FIFA”四个字母的艺电体育足球游戏,未来足球游戏新作将被命名为《EA Sports FC》。 《FIFA 23》也成为自《FIFA 17》首次引入剧情模式以来,首款没有专门叙事模式《FIFA》游戏。《FIFA 17》《FIFA 18》《FIFA 19》的…谈球吧体育谈球吧体育

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