设备其实都是一样的，每天没有清洁大叔擦，没有维护人员抹油什么的用不了多久也没法用了。

　　我高中时候的第一个健身房，都有点力量房的意思了。设备挺旧的，杠铃上都有绣，有氧器械特别少，一地的哑铃没人管……但是健身房里面卧推架有三个，上斜也有两个，深蹲架也有两个，最牛逼的是所有哑铃都有两套，小重量的甚至有三套。后来去的健身房多了，才发现那里的会员也是练得最牛逼的一群。

　　那时候我什么都不懂，就看那些大壮怎么练。然后觉得健身就是要干，去特么的科学。

　　再对比一下现在公司给办的那个健身房，器械都特别新，而且那些器械上还有计数器，四处都很干净，保洁大叔老擦。但是健身房里的人都是附近写字楼里的白领健身知识，没有人在那里喊，吼。对着镜子充血看状态。一进那个健身房我就觉得我身上的力气少了一半。

　　但是据我所知，大部分的人都喜欢这样环境好的健身房，练着舒心也很重要对不对

　　如果你是个追求力量的人，器械好不好没有太大关系，因为慢慢发展你会使用更多的自由。

　　如果你是个想变fit的人，去写字楼附近的健身房准没错，那里器械齐全，环境也好，而且在那里你不会感觉到压迫。

　　这是一个非常重要的指标也是第一个应该考察的指标。因为哪怕是很好的健身房，雷竞技APP过去需要很长的时间，你坚持下去也比较困难。

　　“位置上，首先确定自己每天的训练时间。然后谨记一个原则：从家或公司到健身房的时间，不能超过20分钟健身房。”——《硬派健身》

　　硬环境，也就是健身房的设备环境。在硬环境中，我认为有以下几个分支，我重点说的是器材的内容

　　这个就是属于外观的问题，每个人对于装修都有自己的想法。这个并没有什么可以多讲的~~

　　这个重点来说，我认为要从这几个方面来说：器材数量、器材种类、器材可调节性、器材的新旧程度

　　“在选择健身房的时候，一定要考虑健身房的发卡量和器械数量之比。为了考察这点，请你在确定日常的锻炼时间去考察。比如，你每天中午午休锻炼，你就午休时候去健身房看。如果你不确定，那就在周五下班后的钟点（下午5点后）去。”——《硬派健身》

　　我很认同这个说法，就拿我学校附近新开的健身房来说。场地不大设备有限，却疯狂做广告，广纳会员。有几次经过的时候都觉得人满为患，这样的训练是很浪费时间的，各种等待。

　　对于有氧器材，雷竞技APP要观察是否有跑步机、动感单车、椭圆机、踏步机、划船机等。这样有多样的选择，你训练起来也开心。我记得我第二次去的那个健身房只有跑步机和一台已经坏了的动感单车，不过我的重点不是玩有氧，就没什么所谓了。

　　对于无氧器材，主要看的是自由重量多不多，例如深蹲架这个东东。很多健身房都是只有史密斯机但没有深蹲架。所以对于新手，还是要多问问多学学，因为一开始你并不知道无氧器材有多少~

　　还有的就是辅助性的器材，上几个星期团购了一个比较好的健身房，里面还有铁链、泡沫轴、阻力撬、MMA训练绳等等逼格比较高的器材。

　　这里主要的是针对重量来说的。特别是哑铃，可调节的重量越多，对于训练就越好。例如肩部侧平举的训练，用的重量肯定不能太大。这时候，选择的重量越多，对于我们的好处是很大的。最深刻就是那时候找不到5kg的哑铃，直接就从7.5kg到2.5kg。这个跨度是多大啊~~

　　我第二去的健身房，那个时候还是刚入门，不懂得如何选择哑铃重量。那里的哑铃比较久，重量标志都磨损了，只能靠猜测重量。对于无论是新手还是老手都是很不方便的事情，如果你是要记录健身笔记，这个更是麻烦了。

　　健身完当然是要洗澡了，洗澡间主要看的是有没有沐浴露洗头水、梳子、吹风机雷竞技APP、棉花棒等等很细节的东西。我寒假的时候去的那间健身房，厕所跟洗澡间是在一起的，洗澡间也没有挂帘子=。=，湿漉漉的地板，一群大老爷们赤诚相见。不过胜在价格，也就算啦~

　　这个没有啥好说的，在经济宽裕的情况下尽量选择好一点的房吧，毕竟环境对人的影响还是很大的。

　　人的环境是很重要的，特别是会员的环境。我现在去的健身房就有比较多的牛人，例如有一个韩国人练了11年，完爆健身房所有教练。也有一个健身狂魔，每次都被他的精神所感动。在这种情况下，你反而会更加谦虚和努力，也多了机会询问他们的健身观点。

　　对于教练，我也没有请过，也就不知道怎样的教练才是好的教练。不过现在的教练行业实在是蛋疼，高水平的教练很难碰见。商业健身房的教练为了业绩疲于奔命，对于自身的要求也难以顾及，这也是一种无奈。我多次见到有些教练教学员的动作都是存在误区的，而且是很基础基础的东西。

　　有些健身房是有他自己的特色的，例如我上几个团购的健身房，也就是逼格很高的那个健身房。它主打的是瑜伽，瑜伽的训练场和无氧训练区几乎一样大了。对于不仅仅是想健身的朋友，健身房特色这个点也是可以关注一下的。例如有一些是主打拳击为特色的，都可以看看~~

　　7.装修风格你是否喜欢？比如光线.其他加分或者减分项。SPA水疗、热瑜伽等美容休闲场所。网球场、羽毛球场，以及壁球、篮球等其他运动场馆。

　　然后，看健身房的器械和训练用硬件设施，是否能满足你训练需求，比如你想练个奥运举重，健身房却不让你扔杠铃，这肯定是不行的。你想练个健美增肌，它器械区只有百分之十大小，也是不适合你的。

　　1.看跑步机：国产还是进口，牌子可以记下来回去看看。跑步机的质量好坏非常重要。便宜的跑步机对跑者膝盖会有很大影响，因为机器会不稳，每一步对膝盖的冲击不均匀。虽然这种影响对很多人来说是无所谓的，但是一个好的健身房一定会配备知名品牌的跑步机。

　　2.传统项目之外的健身器械。大多数健身房的配备都是比较标准化的，哑铃杠铃和各种器械大家都有。但是好的健身房会考虑到健身者训练的多样化需求，会提供各种健身器材，比如TR-X，比如kettlebell，比如拳击沙袋。

　　3. 是否female-friendly，换句话说就是好的健身房一定不是单纯面向男性的。有没有瑜伽房，有没有瑜伽垫，有没有为女性提供的小重量哑铃，有没有多种大小的健身球，包括整体的环境、灯光、装饰和氛围从女生角度是否感到舒适，可以看得出来一个健身房有没有用心做。

　　4.卫生间的细节：卫生间是否干净，淋浴是否提供洗发水沐浴液，是否有镜子/吹风机甚至是纸巾棉签，是否提供毛巾，毛巾的质量好坏等等，都看得出健身房的投入程度。

　　5.有氧运动器械的选择：最差的健身房只有跑步机，好一些的会有单车，划船机，再好一些的会有楼梯机，跨步机等。